Triết gia Seneca: Làm thế nào để quản lý thời gian?

Lucius Annaeus Seneca là một chính khách người La Mã và là một triết gia khắc kỷ, người đã nhận ra rằng nếu muốn sống tốt, chúng ta phải là học sinh thường xuyên của chủ đề vĩ đại nhất của tất cả – chính cuộc sống. Trong bài luận đạo đức của mình, về sự ngắn ngủi của cuộc đời, Seneca, đưa ra một lời nhắc nhở khẩn cấp về tính không thể tái tạo của nguồn lực quan trọng nhất: thời gian của chúng ta. Vì vậy, với suy nghĩ đó, đây là 10 thông tin chi tiết quan trọng nhất để quản lý thời gian từ các tác phẩm của Seneca.

#1 Coi thời gian như một thứ hàng hóa.

Seneca nói “Mọi người tiết kiệm trong việc bảo vệ tài sản cá nhân của họ, nhưng cứ đến lúc phung phí thời gian là họ lại lãng phí nhất vào một việc mà ở đó, keo kiệt là đúng rồi ”. Seneca cảnh báo rằng chúng ta không coi thời gian như một nguồn tài nguyên quý giá – mặc dù nó được cho là nguồn tài nguyên quý giá nhất và ít tái tạo nhất của chúng ta. Hãy tưởng tượng bạn đang đi bộ xuống phố và nhìn thấy một anh chàng rất giàu có đang ném tiền của mình đi.
Bạn chắc chắn sẽ gọi người đó là điên.

Tuy nhiên, chúng ta thấy những người khác – và cả chính chúng ta – mỗi ngày đều lãng phí thứ có giá trị hơn rất nhiều: Thời gian của chúng ta.

Số tiền chúng ta nhận được là không chắc chắn nhưng chắc chắn có hạn. Rõ ràng là lãng phí thời gian hơn là lãng phí tiền bạc bởi vì không giống như tiền bạc, chúng ta không thể kiếm thêm được nữa khi nó hết!

Để nhận ra giá trị của một năm, hãy hỏi một học sinh bị trượt điểm. Để nhận ra giá trị của một tháng, hãy hỏi một bà mẹ sinh non.

Để nhận ra giá trị của một tuần, hãy hỏi biên tập viên của một tờ báo hàng tuần. Để nhận ra giá trị của một giờ, hãy hỏi người vừa bị lỡ chuyến tàu.

Để nhận ra giá trị của một giây, hãy hỏi người đã tránh được tai nạn trong gang tấc.

Và để nhận ra giá trị của một phần nghìn giây, hãy hỏi người đã giành được Huy chương Bạc tại Thế vận hội.

Khoảng thời gian mà chúng ta có được là không chắc chắn, một điều chắc chắn là thời gian đó là có hạn. Tiền và tài sản có thể tăng lên và giảm tùy theo may rủi hay cố gắng nhưng thời gian của chúng ta là cố định. Cái chết len ​​lỏi vào những lúc lãng phí thời gian, những người cho rằng thời gian là thứ rẻ mạt bởi vì khi được sử dụng đúng cách, thời gian sẽ trở thành một bộ khuếch đại. Khi chi tiêu mà không cân nhắc, nó sẽ trở thành một nguồn tiếc nuối dai dẳng.

#2 Đừng dùng thời gian chỉ để kiếm sống.

Theo Seneca “Người dành toàn bộ thời gian cho nhu cầu của bản thân, người lên kế hoạch mỗi ngày như thể đó là ngày cuối cùng của mình, không mong mỏi cũng không sợ ngày mai”.

Tất cả chúng ta đều có lỗi khi dành quá nhiều thời gian để chuẩn bị cho cuộc sống. Seneca thúc đẩy chúng ta sống ngay bây giờ. Để không làm chậm trễ hạnh phúc của chúng ta.
Để không nghĩ rằng hạnh phúc nằm ở tương lai.

Ông chỉ trích những người nghĩ rằng họ có thể làm việc siêng năng cho đến khoảng 60 tuổi khi họ cuối cùng về hưu và có thể ‘hạnh phúc’. Tương lai của chúng ta là không chắc chắn và nó không nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Cuộc sống trong tương lai mà bạn đang hướng tới có thể không bao giờ đến. Chúng ta quá bận rộn và lo lắng cho tương lai đến nỗi chúng ta thường để hiện tại trôi đi, để thời gian trôi qua những quá khứ không được quan sát và nhìn nhận. Và rồi khi chúng ta già và nằm trên giường bệnh, chúng ta cuối cùng nhận ra rằng cuộc sống ngắn ngủi và có giá trị như thế nào, chỉ để lại một sự hối tiếc vì đã không tận dụng nó khi chúng ta có thể.

Seneca so sánh thời gian với một dòng chảy gấp gáp, không phải lúc nào dòng chảy đó cũng trôi chảy. Nếu bạn đang ở giữa sa mạc chết khát, và bạn bắt gặp một dòng nước nhưng bạn không chắc khi nào nó sẽ ngừng chảy – bạn sẽ không uống nhiều hết mức có thể sao?

Cũng giống như nước, chúng ta nên sử dụng nhiều thời gian nhất có thể để tận dụng tối đa hiện tại của chúng ta.

Tuổi 30, 40, 50 và hơn thế nữa của bạn đều đáng để lập kế hoạch nhưng đừng cho phép chúng lấy đi món quà quý giá.

Bạn chỉ có thể sống một khoảnh khắc tại một thời điểm, và bạn chỉ có thể sống nó một lần, vì vậy hãy chọn sống trong thời điểm này.

#3 Sống cuộc sống cho chính bạn.

Trích lời Seneca “Bạn không được nghĩ rằng một người đàn ông đã sống lâu bởi vì anh ta có mái tóc bạc trắng và nếp nhăn: anh ta không sống lâu, chỉ tồn tại lâu”.

Tất cả chúng ta đều có những thứ nhất định mà chúng ta muốn trong cuộc sống của mình, cho dù đó là một công việc mơ ước, một ngôi nhà mơ ước, một mối quan hệ trong mơ, hay kỳ nghỉ trong mơ đó. Nhưng đa số chúng ta thậm chí không thể đạt được nhiều điều này bởi vì chúng ta đang mắc kẹt với công việc mà chúng ta không thể chịu đựng được chỉ để trả các hóa đơn, hoặc một đối tác mà chúng ta giả vờ yêu vì chúng ta không muốn ở một mình.

Bạn chỉ đang bị ném và quay bởi mọi thứ đang đến với bạn và trong thế giới ngày nay, có rất nhiều điều đang đến với bạn. Sau đó, chúng ta tự đánh lừa bản thân bằng cách nói với mình rằng không có đủ thời gian để thử những cách theo đuổi mới. Bận rộn luôn là sự lựa chọn của bạn.

Bận rộn với những thứ chúng ta không thích là điều khiến cuộc sống sao lãng lớn nhất, chúng ta thường xuyên sống hết ngày này qua ngày khác, thể hiện nghĩa vụ của mình nhưng lại vắng bóng bản thân, lầm tưởng việc làm là cho bản thân.
Cách tốt nhất bạn có thể đầu tư thời gian của mình là đầu tư vào việc tạo ra một cuộc sống mà bạn yêu thích.
Nếu bạn không biết bạn yêu thích gì hoặc bạn muốn gì, hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau:

  • Nếu tôi có nhiều thời gian hơn, tôi có thể làm gì?
  • Hoặc: Nếu tôi có thể thay đổi điều gì đó ngay bây giờ xung quanh hoặc về tôi, đó sẽ là gì?

Bạn có thể nhận ra rằng bạn muốn thay đổi công việc hoặc bạn muốn lấy lại vóc dáng hoặc theo đuổi một sở thích mới. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thức dậy sớm và sử dụng thêm thời gian đó để làm những việc mà bạn yêu thích.
Thời gian là quý giá, và nó đang trôi đi đối với tất cả chúng ta. Bạn càng đợi lâu để bắt đầu thay đổi, bạn sẽ dành cả cuộc đời mình để biến ước mơ của người khác thành hiện thực.

#4 Thực hành Premeditatio Malorum.

(Các triết gia Khắc kỷ cổ đại như Marcus Aurelius, Seneca, và Epictetus thường xuyên thực hiện một bài tập được gọi là “premeditatio malorum”, có nghĩa là “dự tính điều xấu.” Mục đích của bài tập này là hình dung ra những điều tiêu cực có thể xảy ra trong cuộc sống. – Người dịch)

Như những gì học được từ Seneca “Trong khi chúng ta lãng phí thời gian của mình để do dự và trì hoãn, cuộc sống vẫn tiếp diễn”

Sự chần chừ xảy ra khi xung đột giữa sự thỏa mãn ngắn hạn của những cơn bốc đồng như không muốn làm gì và lãng phí thời gian và những cam kết dài hạn như lập báo cáo bán hàng hoặc chỉnh sửa nội dung chủ đề này do bên cũ giành được. Trong tâm lý học, điều này được gọi là sự không nhất quán về thời gian.

Mặc dù làm công việc có ý nghĩa trong suốt nhiều năm là quan trọng đối với hầu hết chúng ta hơn là thơ thẩn xung quanh, nhưng bộ não của con người có thành kiến ​​rất lâu đời đối với những gì ở đây và bây giờ.

Tuy nhiên, Seneca cho chúng ta một cách để chống lại điều này rất hiệu quả và một phương pháp đơn giản. Các triết gia khắc kỷ gọi nó là Premeditatio Malorum.

Ý tưởng đằng sau điều này là hãy tự hỏi bản thân trước khi bạn làm điều gì đó về những gì có thể xảy ra. Đó là một hình thức trực quan tiêu cực và khi bạn đã xác định được những điều gây xao nhãng hoặc vấn đề, bạn có thể chuẩn bị xung quanh chúng với sự chuẩn bị. Bằng cách nhận biết trước những điều phiền nhiễu, sau đó phản ứng lại, đặt thời gian, địa điểm và điểm xuất phát phù hợp, bạn có thể vượt qua sự lôi cuốn của những xung động ngắn hạn trước thời hạn. Nếu bạn chuẩn bị cho mình bằng cách lên lịch trước bất cứ điều gì bạn muốn làm, bạn có khả năng hoàn thành công việc cao hơn gấp hai đến ba lần.

#5 Kiếm phần thưởng dài hạn ngay lập tức.

Đối với Seneca “Bỏ qua mọi thứ là sự lãng phí lớn nhất của cuộc đời: nó cướp đi mỗi ngày khi nó đến, và phủ nhận hiện tại bằng cách hứa hẹn tương lai. Trở ngại lớn nhất để sống là tuổi thọ ”

Nhu cầu trì hoãn của chúng ta mạnh mẽ nhất ngay khi bắt đầu công việc. Ngay cả khi bạn đã loại bỏ mọi phiền nhiễu và sẵn sàng làm việc lúc 8 giờ sáng – như bạn đã lên kế hoạch – đối với bộ não của bạn, sức hấp dẫn của việc tìm kiếm một cái cớ để làm điều gì đó dễ dàng hơn vẫn còn rất mạnh. Thử thách khó khăn nhất là tìm ra cách để làm cho nỗ lực khởi đầu đó bớt khó chịu hơn.

Chìa khóa ở đây là tuổi thọ. Đó là điều chúng ta khao khát khi muốn trì hoãn điều gì đó mà chúng ta biết là có lợi cho mình. Đó là khoảng cách giữa những xung động ngắn hạn và một phần thưởng dài hạn.

Lý do mà bạn thường khó bắt đầu một việc gì đó là không có kỳ vọng nhận được phần thưởng ngay lập tức. Đôi khi, phần thưởng cách đây nhiều năm. Tuy nhiên, nếu bạn bó buộc công việc của mình với kỳ vọng nhận được phần thưởng tức thì, bạn đã có cho mình một lý do chính đáng để bắt đầu.

Ví dụ: Nếu bạn trì hoãn việc xem youtube, bạn có thể đưa ra một thỏa thuận rằng bạn không được phép xem youtube cho đến khi số lượng công việc được thực hiện. Bằng cách này, bạn sẽ nhận được phần thưởng khi hoàn thành công việc khó chịu với một thứ gì đó ngay lập tức.

#6 Tận dụng tối đa thời gian rảnh rỗi của bạn.

Như chúng ta học được từ Seneca “Không phải chúng ta có một thời gian ngắn để sống, mà là chúng ta đã lãng phí rất nhiều. Cuộc sống còn đủ dài, và đủ hào phóng đã được trao cho chúng ta để đạt được những thành tựu cao nhất nếu tất cả được đầu tư tốt ”.

Tất cả chúng ta đều làm việc chăm chỉ để kiếm được hai thứ: tiền và thời gian rảnh rỗi mà chúng ta có thể dành cho các hoạt động giải trí. Chúng ta làm việc 8-9 giờ mỗi ngày để có thời gian rảnh rỗi, trong khi chúng ta không ngừng lãng phí thời gian rảnh rỗi khó kiếm được vào những việc không liên quan nhất như uống rượu trong quán rượu với đồng nghiệp hoặc bạn bè, xem chương trình truyền hình hoặc chỉ tán gẫu xung quanh.


Như một số người đã chỉ ra, bạn phải dừng lại và nói, “Không thể như thế nữa.”


Không còn lãng phí thời gian rảnh rỗi mà bạn có được ngay cả khi bạn thích công việc hàng ngày của mình, hãy giữ thời gian làm việc ở mức tối thiểu. Bạn sẽ không bao giờ lấy lại được số giờ làm thêm đó, chúng đã biến mất vĩnh viễn. Hầu hết chúng ta dành một giờ nghỉ trưa quý giá để ăn tại bàn làm việc. Thay vào đó, chúng ta nên tranh thủ nghỉ trưa. Đọc, viết hoặc tập thể dục. Nếu bạn làm việc ở một thành phố, hãy đến thăm viện bảo tàng hoặc phòng trưng bày. Có thể tạo một nhóm đọc sách nơi công sở có thể gặp nhau vào giờ ăn trưa.
Vào cuối tuần hoặc vào buổi tối khi bạn có nhiều thời gian rảnh rỗi, hãy tận dụng nó bằng cách thiền, đọc sách, tập thể dục hoặc viết nhật ký hoặc bất cứ điều gì có thể làm tăng giá trị cho cuộc sống của bạn. Nếu bạn muốn đánh bại sự tầm thường và bắt đầu sống cuộc sống của mình, thì bạn cần bắt đầu tận dụng tối đa thời gian rảnh của mình.

#7 Dành thời gian suy ngẫm về quá khứ của bạn.

Seneca cho chúng ta biết “Cuộc sống rất ngắn ngủi và đáng lo cho những ai quên quá khứ, bỏ bê hiện tại và sợ hãi tương lai”
Đối với Seneca, thời gian được chia thành ba phần:
Hiện tại là thoáng qua, Tương lai là không chắc chắn và Quá khứ là không thể thay đổi.

Tất cả các bài học về quản lý thời gian hiện đại đều khuyên chúng ta nên tập trung vào hiện tại để hướng tới tương lai. Tất cả đều tập trung vào điều không chắc chắn và nhất thời. Trong khi Seneca bảo hãy chú ý đến quá khứ của mình.

Nếu chúng ta muốn kéo dài tuổi thọ, chúng ta phải có đủ nhận thức về bản thân để ghi nhớ những bài học trong quá khứ để có thể dành một chút thời gian để dừng lại và suy nghĩ, để tìm hiểu xem bạn là ai trong quá khứ và thực sự điều gì đã khiến bạn trở thành người đó, điều này thật tuyệt vời. Suy nghĩ về quá khứ của bạn và thực hiện một số nội tâm nghiêm túc sẽ giúp tâm hồn tốt lên. Nó giúp bạn hiện diện và thấu hiểu những thay đổi trong bản thân bạn đã xảy ra. Cộng với nó cung cấp cho bạn một ý tưởng rõ ràng, tập trung về con người của hôm nay và bạn muốn trở thành ngày mai. Nó thậm chí còn giúp bạn chịu trách nhiệm và quyền sở hữu đối với bản thân và hành động của bạn. Đôi khi bạn có thể khó biết được mình đã đi được bao xa, đặc biệt nếu bạn có xu hướng so sánh bản thân với người khác nhưng dành thời gian suy ngẫm về quá khứ sẽ mang lại cho bạn không gian và thời gian để xem bạn đã đi được bao xa trong cuộc sống.

#8 Ngừng lãng phí thời gian vào những điều tầm thường của cuộc sống.


Như chúng ta học được từ Seneca “Nếu những người như vậy muốn biết cuộc sống của họ ngắn ngủi như thế nào, hãy để họ phản ánh một phần nhỏ là của họ”

Tất cả chúng ta đều có lỗi khi dành quá nhiều thời gian của mình cho những việc tầm thường. Ngày nay, ngày càng có nhiều thời gian của chúng ta dành cho việc dán mắt vào màn hình, cho công việc hoặc trên mạng xã hội, lướt qua những cập nhật trạng thái nhiều hơn và đăng những bức ảnh selfie bất tận. Bao lâu chúng ta bị bắt gặp khi dành thời gian của mình cho người khác không hơn gì việc theo đuổi lợi nhuận tiền bạc và xã hội?
Việc chơi một trò chơi điện tử không có giá trị cụ thể nào một cách ngẫu nhiên sẽ khiến bạn mất thời gian, thời gian bạn có thể phát triển một kỹ năng hữu ích, rèn luyện sức khỏe hoặc bổ sung cho bản thân bằng văn học, nghệ thuật hay âm nhạc. Phương tiện truyền thông xã hội cũng vậy, giống như các hình thức giải trí mở khác, phương tiện truyền thông xã hội được thiết kế và tối ưu hóa để tiêu tốn thời gian của bạn.

Nếu ai đó đến gặp bạn cả ngày để đòi 20 đô la, bạn sẽ bảo họ là nhầm chỗ rồi. Nhưng mọi người suốt ngày đến gặp bạn thời tiết trực tiếp hoặc qua điện thoại hoặc qua email hoặc thậm chí sms để hỏi thời gian của bạn. Và bạn chỉ cần bàn giao nó. Chúng ta phải dành để sống cho chính mình, ít nhất là trong hầu hết thời gian.
Người nói đồng ý với yêu cầu của mọi người sẽ sớm thấy rằng họ không có thời gian cho riêng mình, và rằng họ đang sống cho người khác chứ không phải cho chính mình. Những người hạnh phúc, hãy lấp đầy thời gian của họ bằng những hoạt động có giá trị và ý nghĩa đối với tầm nhìn của chính họ về cuộc sống của anh ta.

#9 Đầu tư thời gian của bạn để tạo ra những kỷ niệm mới.

Trích lời Seneca “Bạn đã bận tâm trong khi cuộc sống hối hả. Trong khi đó cái chết sẽ đến, và bạn không có lựa chọn nào khác trong việc chuẩn bị sẵn sàng cho điều đó ”

Nếu bạn cho một người đàn ông giàu có tiền, anh ta sẽ cố gắng tăng gấp đôi số tiền của mình bằng cách đầu tư vào những nơi mà anh ta sẽ thu được lợi nhuận tối đa. Tương tự,
tất cả chúng ta nên đầu tư thời gian của mình một cách khôn ngoan và lợi nhuận tốt nhất mà chúng ta có thể nhận được với thời gian của mình là đầu tư nó vào việc tạo ra những ký ức mới và vào các triết lý. Seneca nói với chúng ta rằng ký ức lâu dài hơn đau buồn. Chúng ta dành quá nhiều thời gian để theo đuổi điều đó khiến chúng ta
cuộc đời ngắn ngủi ngắn ngủi hơn như những thứ xa hoa, nhàn hạ để rồi một khi về già lại hối hận vì không sống được chút nào. Tiến sĩ Thomas Gilovich, giáo sư tâm lý học tại Đại học Cornell, người đã nghiên cứu về vấn đề tiền bạc, cho biết: “Một trong những kẻ thù của hạnh phúc là sự thích nghi.
và hạnh phúc trong hơn hai thập kỷ. Gilovich và các nhà nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng những ký ức từ trải nghiệm cuộc sống – dù chỉ là thoáng qua – mang lại hạnh phúc lâu dài hơn nhiều thứ. Ký ức hướng dẫn suy nghĩ, hành động và quyết định của chúng ta – chúng định hình chúng ta là ai. Bạn
có thể bắt đầu tạo ra những kỷ niệm mới bằng cách đón nhận những thử thách mới, bằng cách dành thời gian cho những người bạn yêu thương, đi du lịch, tìm kiếm cơ hội mới.

Mua Apple Watch sẽ không thay đổi con người của bạn; nghỉ làm để đi bộ đường mòn Appalachian Trail từ đầu đến cuối
chắc chắn nhất sẽ. Chúng ta không phải là tài sản của chúng ta, nhưng chúng ta là sự tích lũy của mọi thứ chúng ta đã thấy, những điều chúng ta đã làm và những nơi chúng ta đã đến.

#10 Đầu tư thời gian của bạn vào các triết lý.


Trong phần kiến ​​thức cuối cùng của chủ đề này, chúng ta học được “Trong tất cả mọi người, chỉ những người rảnh rỗi mới dành thời gian cho triết học, chỉ những người thực sự còn sống. Vì họ không chỉ giữ gìn cẩn thận cuộc sống của mình, mà còn coi thường mọi thời đại của họ. Tất cả những năm tháng trôi qua đều được thêm vào của riêng mình ”.
Seneca chỉ ra rằng nghiên cứu triết học là công việc đáng giá duy nhất của trí óc và tinh thần – một người thầy vô giá giúp chúng ta học cách sống trọn vẹn bản thân mình trong “sự tồn tại ngắn ngủi và thoáng qua” này và mở rộng cuộc sống ngắn ngủi của chúng ta sang một bên, vì vậy rằng chúng ta có thể sống rộng hơn là lâu.

Triết gia có nghĩa là người yêu sự thông thái ”. Triết học là một nghiên cứu về chân lý, đạo đức, sự sống và cái chết.

Trên đời này không có gì là vĩnh cửu ngoại trừ sự thật. Nhà triết học sẽ luôn tìm cách khám phá sự thật về cách thế giới này và vai trò của chúng ta trong đó là gì. Bạn có thể bắt đầu với việc đọc. Những cuốn sách hay đã được viết để phục vụ bạn. Kiến thức và trí tuệ mà họ nắm giữ là thời gian cô đọng và thời gian được nén vào các trang của họ sẽ làm tăng thêm thời gian của bạn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *