Vượt qua lo lắng

99.000

Bạn thường xuyên lo lắng, sợ hãi hoặc căng thẳng?

Bạn có thấy mình gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ hay không? Bạn có thường tự hỏi tại sao bạn không thể ngừng lo lắng và tại sao bạn luôn sợ hãi?

Nếu những suy nghĩ này khiến bạn thức đêm, bạn có thể đang mắc chứng rối loạn lo âu.

Hướng dẫn này sẽ chỉ cho bạn cách cuối cùng chấm dứt chu kỳ hồi hộp, lo lắng và sợ hãi để bạn có thể lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình.

Danh mục:

Bạn thường xuyên lo lắng, sợ hãi hoặc căng thẳng?

Bạn có thấy mình gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ hay không? Bạn có thường tự hỏi tại sao bạn không thể ngừng lo lắng và tại sao bạn luôn sợ hãi?

Nếu những suy nghĩ này khiến bạn thức đêm, bạn có thể đang mắc chứng rối loạn lo âu.

Hướng dẫn này sẽ chỉ cho bạn cách cuối cùng chấm dứt chu kỳ hồi hộp, lo lắng và sợ hãi để bạn có thể lấy lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình.

Dưới đây là những gì bạn sẽ khám phá bên trong hướng dẫn này:

  • Bạn sẽ hiểu lo lắng là gì và nó khác với căng thẳng như thế nào.
  • Bạn sẽ có thể xác định loại rối loạn lo âu mà bạn có thể mắc phải.
  • Bạn sẽ học cách thực hành chánh niệm để giúp bạn vượt qua nỗi lo lắng hàng ngày.
  • Bạn sẽ khám phá cách sử dụng các kỹ thuật thở khác nhau để giúp bạn ngăn chặn các cơn lo âu.
  • Bạn sẽ được chỉ ra cách bạn có thể quản lý suy nghĩ của mình như một cách giúp bạn kiểm soát sự lo lắng của mình.
  • Bạn sẽ tìm hiểu cách quản lý các hoạt động hàng ngày của mình để giúp giảm các triệu chứng lo âu.
  • Bạn sẽ được chỉ dẫn những cách giúp bạn có thể tìm thấy sự bình tĩnh tức thì để giúp bạn vượt qua những cơn lo lắng và hoảng sợ.
  • Bạn sẽ học cách hòa hợp với suy nghĩ và cảm xúc của mình để có thể kiểm soát chứng rối loạn lo âu của mình.
  • Bạn sẽ hiểu tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc nếu bạn muốn ngừng lo lắng và hồi hộp triền miên.
  • Bạn sẽ khám phá ra những cách thay đổi lối sống để giúp bạn vượt qua sự lo lắng và giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của mình.
  • Và nhiều hơn nữa!

Đánh giá

Chưa có đánh giá nào.

Hãy là người đầu tiên nhận xét “Vượt qua lo lắng”

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.