Làm thế nào để phớt lờ người tiêu cực?

Theo nghiên cứu của chuyên gia tâm lý xã hội – Tiến sĩ David McClelland của Harvard: “Những người mà bạn thường xuyên kết giao quyết định tới 95% sự thành công hay thất bại của bạn trong cuộc sống”.

Thực tế cuộc sống là một số người kìm hãm chúng ta, trong khi những người khác đẩy chúng ta về phía trước.

Đó là lý do tại sao trong chủ đề này, chúng ta sẽ nói về 6 kiểu người tiêu cực mà chúng ta cần phớt lờ và quan trọng hơn là chúng ta nên phớt họ như thế nào.

Việc đưa ra những ý tưởng thay đổi cuộc sống sẽ giúp hành trình hướng tới thành công của bạn trở nên ngắn gọn và dễ dàng.

Sự thật là bạn không thể chơi với những người tiêu cực và mong muốn có một cuộc sống tích cực. Quan trọng hơn, nếu bạn làm tất cả những điều đúng đắn, nhưng nếu bạn gặp phải những người có tiêu chuẩn thấp hơn, thì bạn có nhiều khả năng thất bại.

Vậy 6 kiểu người tiêu cực này là ai và làm thế nào để chúng ta phớt lờ họ?

#1 Nữ hoàng drama thù hận vô vọng

Tất cả chúng ta đều có những người bạn là nữ hoàng drama, những người rất lôi cuốn, đầy màu sắc và hấp dẫn, và cuốn chúng ta vào những giai điệu cá nhân của họ.

Họ cần bạn giúp giải quyết một số vấn đề khẩn cấp. Bạn cũng vậy.

Và sau đó là vấn đề khác và vấn đề khác cho đến khi bạn nhận ra rằng đối với những người này, vấn đề là một cách sống.

Họ muốn có khán giả.

Họ khao khát sự chú ý, sử dụng những vấn đề cấp bách để kiểm soát bạn.

Bằng cách đáp ứng yêu cầu của họ, cuộc sống của bạn trở nên bị tấn công bởi những drama hàng ngày của họ.

Họ có vẻ yếu đuối và bất lực nhưng những người này là những kẻ thao túng bậc thầy. Họ tuân theo một khuôn mẫu cụ thể.

Họ thường sử dụng cách tâng bốc bằng cách thuyết phục bạn rằng bạn là người duy nhất họ có thể tin tưởng để giải quyết vấn đề của họ.

Họ phục kích bạn bằng cách lôi kéo sự đồng cảm, cái tôi của bạn, mong muốn trở thành một người tốt của bạn.

Nhưng nếu vì lý do nào đó mà bạn không thể đáp ứng yêu cầu của họ, hoặc lúc bạn không có mặt, họ sẽ gọi bạn là ích kỷ và tìm người khác.

Các nữ hoàng drama vi phạm quy tắc cơ bản của các mối quan hệ tốt đẹp, đó là sự cân bằng giữa cho và nhận, được nuôi dưỡng bằng sự lắng nghe, đồng cảm lẫn nhau, quan tâm và tôn trọng.

Nữ hoàng drama khao khát sự ngưỡng mộ và chú ý, nhưng không thể hoặc không thể đáp lại.

Các nhà tâm thần học nói rằng hành vi của nữ hoàng drama được truyền vào não, do sự kết hợp khác nhau của di truyền, chấn thương hoặc môi trường khác các nhân tố.

Chúng ta không thể làm gì nhiều để thay đổi chúng nhưng chúng ta có thể thay đổi cách cư xử của mình và giữ cho chúng ta không bị hút cạn bởi một người yêu cầu nhiều mà không đóng góp lại bằng cách làm theo các bước sau –

  1. Đặt ranh giới.

Đặt ranh giới xung quanh họ và không để họ vượt qua rào chắn.

Ví dụ: Nếu người đó coi bạn là đường dây nóng 911 cá nhân của họ, bất kể giờ nào, hãy sắp xếp lịch trình giới hạn nghiêm ngặt của bạn.

  1. Tránh hỏi một nữ hoàng drama rằng họ đang cảm thấy thế nào.

Nữ hoàng drama bản chất là kịch tính và cần khán giả cho điều này.

Hỏi ai đó mà bạn biết là nữ hoàng drama xem họ đang làm như thế nào thường dẫn đến rắc rối.

Điều này có thể khiến nữ hoàng drama trút bầu tâm sự hoặc phàn nàn, vì vậy hãy cố gắng giảm thiểu các tương tác khuyến khích chia sẻ.

  1. Đừng thưởng cho màn kịch của họ.

Nữ hoàng drama đang tìm kiếm sự chú ý, và có khả năng sẽ kéo bất cứ ai bị cuốn vào vòng xoáy của cậu chuyện.

Thay vì trả lời, hãy tập trung vào công việc của chính bạn.
Nếu cần, hãy nói điều gì đó như, “Xin lỗi bạn đang cảm thấy tồi tệ, nhưng tôi có việc phải làm.”

  1. Bổ sung năng lượng cho bản thân.

Để nạp năng lượng sau cuộc chạm trán với nữ hoàng drama, hãy đi dạo hoặc ngồi thiền hoặc đeo tai nghe và thổi những giai điệu yêu thích của bạn.

Đừng chăm chú vào drama đó vì nó sẽ chỉ khiến bạn ở trong trạng thái tiêu cực.

  1. Khi tất cả những điều khác không thành công, hãy tạo khoảng cách cho bản thân.

Khi mọi thứ thất bại và bạn vẫn đang ở cuối sợi dây của mình, bạn có thể phải cắt đứt quan hệ.

Nói với họ rằng bạn cần thời gian ở một mình để tập trung vào bạn ngay bây giờ.

Bạn sẽ phải chiến đấu với cảm giác tội lỗi – đặc biệt nếu đó là một mối quan hệ thân thiết – nhưng cuối cùng, nếu mọi thứ sẽ thay đổi, chúng ta chỉ có thể
thay đổi bản thân.

Loại người thứ hai chúng ta cần bỏ qua:

#2 Người mà bạn đã thất bại làm hài lòng họ cả trăm lần.

Tất cả chúng ta đều đã từng ở trong một tình huống với một người đe dọa và đòi hỏi, và chúng ta lo lắng cố gắng giữ hòa bình bằng cách tiếp tục với bất cứ điều gì họ muốn, cố gắng giữ cho họ hạnh phúc, và cho dù chúng ta có làm gì đi chăng nữa, điều đó chỉ là chưa đủ.

Bạn có thể nghĩ rằng làm hài lòng họ sẽ khiến họ vui vẻ, thoải mái và khiến bạn dễ mến, dễ tính.

Bạn có thể nghĩ mình là người đẹp nhất nếu bạn không bao giờ nói “không” nhưng đó là một kiểu hành vi cực kỳ không lành mạnh.

Nó sẽ khiến bạn cảm thấy lạc lõng, bối rối và khá khó hiểu.

Khi bạn trải qua cuộc sống như một thú vui, bạn đang không sống theo những điều kiện của riêng mình.

Bạn nghĩ rằng bạn là người tốt, dễ chịu và không có drama, nhưng giữ con người thật của bạn bên dưới bề mặt không làm cho mọi người ủng hộ.

Nó chỉ dẫn đến việc bạn bị bao quanh bởi những người thô lỗ, ích kỷ và không biết tha thứ, những người thay vì đánh giá cao rằng bạn đã đặt nhu cầu của họ lên hàng đầu, lại đối xử với bạn như một tấm thảm chùi chân.

Bạn cần phớt lờ người mà bạn đã thất bại làm hài lòng họ cả trăm lần vì đơn giản là họ sẽ không bao giờ đánh giá cao hoặc thậm chí không để ý đến nỗ lực của bạn nhưng sẽ luôn tìm cơ hội để chỉ trích bạn khi bạn không thể đáp ứng được những yêu cầu dù là nhỏ nhất của họ.

Bạn cần phải ngừng làm hài lòng người đó.

Bạn có thể đối phó với chúng bằng cách thay đổi thái độ của bạn đối với chúng bằng cách –

  1. Đối mặt với cảm xúc của bạn.
    Hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn muốn làm hài lòng ai đó. Là vì ​​bạn muốn họ hạnh phúc hay là vì sâu thẳm bên trong bạn đang lo sợ và bất an. Mọi người có thể làm hài lòng người khác vì họ muốn tránh những cảm giác xấu bên trong như: Sợ bị từ chối, Sợ làm thất vọng người khác, Sợ bị chỉ trích, Cô đơn và Cảm giác tội lỗi.
  1. Đánh giá các ưu tiên của bạn.
    Bất cứ khi nào người đó vừa lòng bạn yêu cầu bạn bất cứ điều gì, bạn sẽ tự động nhảy vào và nói “Có” trước khi nghĩ xem bạn có thực sự muốn làm điều đó hay không. Bạn có thể cảm thấy bắt buộc phải nói đồng ý, bởi vì câu trả lời đó trở thành điều đúng đắn cần làm, nhưng vì tất cả những lý do sai lầm. Lần tới khi một tình huống phát sinh, hãy tỉnh táo dừng lại để suy nghĩ về nó trước khi bạn quyết định thực hiện nó. Suy nghĩ có ý thức phải làm việc và thực hành.
  1. Lên tiếng cho những gì bạn muốn.
    Không có gì sai khi nói lên ý kiến ​​của bạn và điều đó không có nghĩa là bạn đang đưa ra yêu cầu. Chỉ cần nhắc nhở mọi người rằng bạn là một cá nhân với sở thích của riêng mình là một bước tiến lớn. Nếu bạn có xu hướng làm hài lòng mọi người bằng cách đi theo ý muốn của người khác thay vì nói lên những điều bạn thích hoặc không thích, hãy nói ra.
  1. Học cách nói không.
    Học cách nói “không”. Nếu bạn có xu hướng luôn nói “có” với mọi thứ ngay cả khi bạn không muốn hoặc khi tình huống khiến bạn căng thẳng, hãy bắt đầu nói “không”. Có thể mất một số thời gian thực hành, nhưng hãy cho mọi người biết khi nào bạn không thể làm những gì họ muốn. Không cần phải bào chữa hoặc nói theo cách của bạn. Đơn giản là “không” hoặc “không, cảm ơn” sẽ làm được.

#3 Kẻ hay phản đối, kẻ luôn vùi dập ước mơ của bạn.

Đây là loại người thứ ba mà bạn cần bỏ qua

Mahatma Gandhi từng nói “Đầu tiên họ phớt lờ bạn.

Sau đó, họ cười nhạo bạn.

Sau đó, họ chiến đấu với bạn.

Vậy thì bạn sẽ thắng ”.

Có bất kỳ phản đối nào trong cuộc sống của bạn?

  • Ai đó đang ngăn cản bạn theo đuổi mục tiêu và ước mơ của mình?
  • Ai đó nghĩ rằng bạn đang nói đùa và nói “Không thể!” khi bạn chia sẻ những kế hoạch lớn cho tương lai của bạn?
  • Ai đó phá hoại bạn khi bạn cố gắng trau dồi một thói quen mới hoặc từ bỏ một thói quen xấu?
  • Ai đó đang ngăn cản bạn đạt được tiềm năng cao nhất?

Nếu có thì bạn cần phải phớt lờ họ bởi vì, nếu bạn nhượng bộ và để sự tiêu cực của họ thuyết phục bạn về con người của bạn, sự điên rồ của họ sẽ tàn lụi bạn:

  • Bạn sẽ biến thành con người họ nói, thay vì sống trung thực như chính bạn.
  • Bằng cách này, những người này sẽ cướp đi cuộc sống của bạn.
  • Bạn sẽ mất dấu nơi ý kiến ​​của họ kết thúc và thực tế của bạn bắt đầu.

Vì vậy, đây là những cách bạn có thể đối phó với một kẻ phản đối.

  1. Chuyển hướng họ.
    Một số người phản đối đưa ra ý kiến ​​không mong muốn về các hoạt động của bạn, điều này có thể vô cùng khó chịu và mất tập trung. Trong trường hợp này, hãy lịch sự chỉ ra rằng bạn không tìm kiếm ý kiến ​​đóng góp của họ và đề nghị họ dành thời gian tập trung vào việc cải thiện tình hình của chính mình.
  1. Cho họ sự tin tưởng.
    Nói với họ rằng bạn sẽ xem xét những suy nghĩ của họ và báo cáo lại cho họ về trải nghiệm của bạn. Bạn có thể tranh luận với họ, nhưng tại sao lại lãng phí năng lượng mà bạn có thể áp dụng theo những cách hiệu quả?
  1. Trả lời sự phản đối của họ
    Những người phản đối nói ra sự tiêu cực mà không có cơ sở là những người khó chịu nhất. Nếu họ đang nói vượt quá hiểu biết của mình, họ xứng đáng được thử thách. Vì vậy, hãy làm bài tập của bạn, hãy lưu ý cho họ thấy sự thật chứ không phải những ý kiến ​​ủng hộ mạnh mẽ cách tiếp cận của bạn.
  1. Loại bỏ họ.
    Nếu những người này liên tục hạ bệ bạn, bằng mọi cách, hãy ngừng đi chơi với họ. Tìm một công việc mới nếu bạn phải, hoặc bỏ việc đi họp mặt gia đình. Không ai phải đau khổ vì người khác gây ra những tiêu cực vì lợi ích của mình.

#4 Kẻ thao túng.

Kẻ thao túng là loại người thứ tư bạn cần bỏ qua.

Tất cả chúng ta đều biết có những người sẽ nói và làm bất cứ điều gì, một cách thiếu suy nghĩ, để khiến người khác làm theo ý của họ.

Những người này thường ưu tiên cảm xúc và nhu cầu của chính họ hơn là ưu tiên của mọi người.

Họ sẽ yêu cầu bạn cúi xuống để giúp họ, nhưng nếu lạy trời – bạn cần giúp đỡ, họ sẽ không thể chịu đựng được.

Hãy cẩn thận với những kẻ thao túng này, những người cố gắng sử dụng sự tiêu cực của họ để đe dọa và thao túng suy nghĩ của bạn.

Kẻ thao túng cố tình tạo ra sự mất cân bằng quyền lực, và lợi dụng nạn nhân để phục vụ cho chương trình nghị sự của mình.

Không chấp nhận hành vi này là bình thường và thay vào đó hãy làm theo các bước sau.

  1. Tránh tự đổ lỗi cho bản thân
    Vì kịch bản của kẻ thao túng là tìm kiếm và khai thác điểm yếu của bạn, nên có thể hiểu rằng bạn cảm thấy không đủ hoặc thậm chí tự trách bản thân vì đã không làm hài lòng kẻ thao túng. Trong những tình huống này, điều quan trọng cần nhớ là bạn không phải là vấn đề; đơn giản là bạn đang bị thao túng để cảm thấy tồi tệ về bản thân.
  1. Tập trung vào họ bằng cách đặt câu hỏi thăm dò
    Người thao túng sẽ đưa ra yêu cầu hoặc đòi hỏi của bạn. Những đòi hỏi này thường khiến bạn cố gắng đáp ứng nhu cầu của họ. Khi bạn nghe thấy một lời mời chào vô lý, đôi khi sẽ hữu ích nếu bạn tập trung lại vào kẻ thao túng bằng cách hỏi một vài lời thăm dò những câu hỏi như “Điều này có vẻ hợp lý với bạn?” hoặc “Những gì bạn muốn ở tôi nghe có vẻ công bằng?” để xem liệu cô ấy hoặc anh ấy có đủ tự nhận thức để nhận ra sự thiếu công bằng trong kế hoạch của họ hay không.
  1. Sử dụng thời gian làm lợi thế cho bạn
    Ngoài những yêu cầu vô lý, người thao túng thường cũng sẽ mong đợi câu trả lời từ bạn ngay lập tức. Trong những thời điểm này, thay vì trả lời yêu cầu của kẻ thao túng ngay lập tức, hãy cân nhắc tận dụng thời gian để có lợi cho bạn bằng cách nói “Tôi sẽ suy nghĩ về điều đó”. Hãy dành thời gian cần thiết để đánh giá ưu và nhược điểm của một tình huống và cân nhắc xem bạn có muốn thương lượng một thỏa thuận công bằng hơn hay tốt hơn bằng cách nói “không”
  1. Giữ khoảng cách của bạn.
    Một cách để phát hiện kẻ thao túng là xem một người có hành động với các khuôn mặt khác nhau trước những người khác nhau và trong các tình huống khác nhau hay không. những kẻ thao túng thường có xu hướng sống cực đoan, rất lịch sự với cá nhân này và hoàn toàn thô lỗ với người khác — hoặc hoàn toàn bất lực một khoảnh khắc và quyết liệt gây hấn vào khoảnh khắc tiếp theo. Bạn không phải thay đổi hay cứu họ. Vì vậy, nếu bạn không thể đối phó với họ, hãy giữ khoảng cách với họ.

#5 Người cứng đầu khăng khăng bạn phải là người khác.

Thật không may, gia đình và bạn bè cũ thường không nhận ra bạn đã thay đổi và trưởng thành như thế nào trong những năm qua.

Họ cũng có xu hướng gắn nhãn bạn một cách không công bằng dựa trên con người bạn từng là; và thật dễ dàng để tuân theo những nhãn này vì bạn nhớ khi nào họ đúng.

Về lâu dài, tốt hơn hết là được tôn trọng đối với con người của bạn hơn là tôn trọng đối với con người của mình.

Trên thực tế, những mối quan hệ duy nhất hoạt động tốt là những mối quan hệ khiến bạn trở thành một người tốt hơn mà không thay đổi bạn thành một người khác, và không ngăn cản bạn phát triển hơn con người bạn từng là.

Cách duy nhất bạn có thể phớt lờ những kẻ cứng đầu như vậy là phớt lờ ý kiến ​​của họ.

  • Khi bạn phớt lờ ý kiến ​​của họ và quyết định trở thành con người của mình, thay vì họ muốn bạn là ai, bạn sẽ mở lòng đón nhận tình yêu thực sự, hạnh phúc thực sự và thành công thực sự.
  • Không cần phải giả vờ là một ai đó mà bạn không phải là.
  • Bạn không có quyền kiểm soát những gì người khác nghĩ về bạn, nhưng bạn có quyền kiểm soát cách bạn quyết định nội dung ý kiến ​​của họ.
  • Hãy để họ tự đánh giá.
  • Đừng cảm thấy bị đe dọa và đừng tuân theo chỉ để làm hài lòng họ.
  • Hãy để mọi người yêu bạn vì con người của bạn, chứ không phải vì con người họ muốn bạn trở thành.
  • Hoặc để họ bỏ đi nếu họ chọn.

#6 Người không khoan nhượng, không chịu tha thứ cho những lỗi lầm của bạn.

Tất cả chúng ta đều gặp người liên tục đánh giá về quá khứ của chúng ta, chống lại chúng ta và từ chối tha thứ cho chúng ta.

Nếu ai đó từ chối hỗ trợ bạn khi bạn phát triển vượt qua những sai lầm trong quá khứ, thì giờ đây họ chính là người đang mắc sai lầm.

Giữ lấy quá khứ không thể thay đổi là một sự lãng phí năng lượng và không có mục đích gì trong việc tạo ra một ngày tốt đẹp hơn hôm nay.

Sai lầm là một phần của sự lớn lên.

Nếu ai đó liên tục đánh giá bạn bằng quá khứ của bạn, chống lại bạn và từ chối tha thứ cho bạn, bạn có thể phải sửa chữa hiện tại và tương lai của mình bằng cách bỏ mặc họ và đảm bảo rằng bạn

  1. Tha thứ cho bản thân
    Hãy nghĩ về lần cuối cùng ai đó thành thật xin lỗi bạn.
    Bạn có tha thứ cho họ không?
    Rất có thể, bạn đã làm!
    Bây giờ hãy nghĩ về lần cuối cùng bạn làm tổn thương người khác.
    Bạn đã tha thứ cho chính mình chưa?
    Chắc là chưa.

Thực tế là: Tha thứ cho bản thân khó hơn nhiều so với tha thứ cho người khác bởi vì bạn luôn bị mắc kẹt với giọng nói tiêu cực nhỏ trong đầu… mọi lúc!

  1. Thử Tự Yêu Bản Thân
    Bạn có thể đã khá khắt khe với bản thân, nhưng đã đến lúc rời xa quá khứ và bắt đầu hướng tới lòng tự ái. Bạn hơn cả những sai lầm trong quá khứ của bạn.
  1. Học hỏi từ những sai lầm của bạn và cải thiện bản thân
    Một phần quan trọng của việc tha thứ cho bản thân là hiểu bạn đã sai ở đâu với người mà bạn đã làm tổn thương hoặc xúc phạm.

Hiểu những gì bạn đã làm sai, thừa nhận nó và khắc phục nó để nó không bao giờ xảy ra nữa.

Bỏ qua những người tiêu cực không có nghĩa là bạn ghét họ, hoặc bạn muốn họ làm hại; nó chỉ có nghĩa là bạn quan tâm đến hạnh phúc của chính mình.

Bởi vì mỗi khi bạn loại bỏ tiêu cực khỏi cuộc sống của mình, bạn sẽ nhường chỗ cho tích cực hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *