Cuộc sống hiện đại cho chúng ta rất nhiều thời gian rảnh nhưng thật đáng buồn phần lớn chúng ta lãng phí thời gian này trên mạng, Facebook, TV, cà phê, bia rượu, xem nội dung khiêu dâm và nhiều thứ khác vô dụng.
Và do đó, hầu hết chúng ta sống cuộc đời tầm thường, ước gì chúng ta có nhiều thời gian hơn.
Nếu bạn muốn đánh bại sự tầm thường và sống một cuộc sống trong mơ của bạn, bạn cần bắt đầu làm 4 điều dễ dàng này sẽ biến đổi bạn.
Đọc sách.
Đọc có nghĩa là thu được nguồn kiến thức không giới hạn, có thể phát triển bất kỳ lĩnh vực nào trong đời sống của bạn.
Những thứ bạn đọc ở trường học và đại học thực sự mà nói thì không có nhiều giá trị thực tế.
Không dạy chúng ta bất cứ điều gì về cuộc sống, các lĩnh vực như – sức khỏe, mối quan hệ, tài chính, và tâm linh.
Nếu bạn chê bai ai đó vì họ đọc các loại sách phát triển bản thân hoặc nghĩ rằng những cuốn sách đấy không ấn tượng, thì bạn ơi, bạn đang thiếu sức mạnh của kiến thức.
Tất cả những cuốn sách self-help đều có vai trò của nó, được viết bởi các chuyên gia, nhiều kinh nghiệm và kiến thức sau khi thực hiện các nghiên cứu kỹ càng theo từng chủ đề và họ muốn chia sẻ với người đọc.
Sử dụng nội dung đó để gia tăng kỹ năng, kiến thức cho bạn.
Nếu bạn không phải là một người ham đọc sách, hãy bắt đầu từ từ. Bắt đầu với việc đọc 10 trang mỗi lần cầm cuốn sách lên.
Đọc không chỉ giúp bạn đạt được kiến thức, nó còn làm giảm căng thẳng của bạn tới 68%.
Ngồi thiền
Thiền có nghĩa là làm cho tâm trí bạn tĩnh lặng.
Khi chúng ta không có gì để làm, chúng ta lo lắng về quá khứ hoặc về tương lai của chúng ta.
Trong thời gian rảnh rỗi, thay vì lo lắng và suy nghĩ quá mức, vô ích, bạn cần kiểm soát tâm trí của bạn.
Thiền rất dễ dàng và đó là cách tốt nhất để kiểm soát tâm trí của bạn.
Bắt đầu thực hiện trong 5 phút mỗi sáng.
Chỉ cần bắt chéo chân, ngồi thẳng và khép lại đôi mắt của bạn.
Bắt đầu hít thở sâu và chỉ tập trung vào hơi thở.
Rất nhiều suy nghĩ sẽ hiện ra trong đầu bạn, bạn chỉ cần chấp nhận những suy nghĩ này và chúng sẽ từ từ trôi đi, lắng xuống.
Thiền sẽ giải phóng tâm trí của bạn khỏi sự bức bách suy nghĩ về quá khứ và suy nghĩ về tương lai.
Lúc đầu sẽ hơi khó khăn nhưng nó sẽ trở nên dễ dàng hơn khi thực hành nhiều hơn.
Bằng cách này, bạn sẽ kiểm soát tâm trí của mình, hơn là để tâm trí kiểm soát bạn.
Tập thể dục
Hầu hết chúng ta đều quá lười biếng để thậm chí nghĩ đến việc tập thể dục.
Lợi ích của việc tập thể dục là quá nhiều:
- Từ tăng cường tinh thần sảng khoái, duy trì mức năng lượng cao trong suốt một ngày, tập thể dục có thể cải thiện cuộc sống của bạn theo nhiều cách.
- Cơ thể linh hoạt, nhanh nhẹn.
- Bạn có thể chọn tập gym, đi dạo, chạy bộ hoặc tập yoga.
Bạn có thể bận rộn, làm nhiều việc nhưng hãy chắc chắn rằng bạn dành thời gian ngắn tập thể dục ngay cả khi chỉ trong 10 đến 20 phút sẽ nhận được rất nhiều lợi ích đấy.
Viết nhật ký
Chỉ đơn giản là viết ra những suy nghĩ của bạn trong một cuốn sổ nhật ký.
- Bạn có thể viết về mục tiêu của mình.
- Viết nhật ký sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn, nảy sinh ý tưởng mới, rà soát kinh nghiệm trong quá khứ.
- Nó cũng giúp bạn theo sát các mục tiêu cần đạt được của bạn.
- Bạn cũng có thể viết về những điều nhỏ nhất, những điều mà bạn biết ơn.
Bạn có thể viết ra ở bất kỳ định dạng nào, trên sổ, giấy,… hoặc trên máy tính, ứng dụng điện thoại.
Khi bạn không có gì để làm, hãy thể hiện bản thân trong nhật ký của bạn.
Ok, Làm 4 điều này khi bạn cảm thấy buồn chán và xem cuộc sống của bạn biến đổi như thế nào.
Hãy để lại trong phần bình luận về những thứ bạn thường làm trong thời gian rảnh rỗi và bạn có ý định sử dụng thời gian rảnh của mình như thế nào cho hiệu quả hơn